患有白癜风疾病的人一般心理压力都会比较大，他们受疾病的影响、受外界、生活的影响，导致患者压力大。但是压力大也会加重白癜风病情，所以白癜风患者应该学会适宜的方法，有效的摆脱心理压力。那么，白癜风患者要怎么调节?

1、给身体留出时间休息

一定要注意好自身的休息，不要熬夜和过度劳累，这样是会影响白癜风的病情的。

2、给工作和生活划分比例

工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

3、多花时间与外界接触

工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天，通过一些方法可以有效缓解心理压力。