白癜风是一种对患者美观严重影响的皮肤顽疾，患白癜风还对青少年的身心造成伤害，同时会影响青少年患者的学习和社交生活，有时候还会对婚姻造成严重性的伤害。那么，青少年怎样才能避免白癜风?

【锻炼身体，提高抵抗力】

“强身健体”是每一个人都明白的道理，所以，拥有一个健康强壮的身体这样才可以提升自身的免疫能力，从而更好抵抗白癜风。

【养成合理的饮食习惯】

青少年正处在长身体的阶段，身体所需的很多营养物质大多来自食物，因而，良好的饮食习惯一定要在注意，因为这是健康成长的基础。所以，青少年白癜风患者的饮食一定要健康，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例。

平日多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等，少食高含量维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣等。同时要注意自身的饮食卫生问题。

【修身养性，平和面对白癜风】

青少年应对生活中的各种压力时要注意适当的给自己放松情绪，比如可以去做些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压。必要的话可以找心理咨询师寻求帮助。