白癜风是大家害怕的一种疾病，因为白癜风容易扩散，治疗还特别困难麻烦，除了治疗之外，在平常还要注意护理，那么，白癜风患者要怎么有效护理?

1、调养自己的精神

很多白癜风患者在病情早期就是因为自己的不良情绪而引起的发病，因此建议患者们遇到什么事情不要太钻牛角尖，尽量远离一下让自己悲伤的事情，保持畅快的心情，这样才能更好的对抗疾病。

2、远离过强的紫外线长期照射

很多南方地区的白癜风患者都有过长期暴晒的生活工作经历，其实这也是发病原因之一，紫外线过强会严重破坏黑色素的生成机制，从而让黑色素的合成受到不良的阻碍。因此建议大家要注意防晒，从而保护我们的黑色素生成环境

3、良好的饮食生活习惯

白癜风患者要保持一个全面的营养膳食结构，尽量纠正自己以往抽烟喝酒的恶习，同时平时多学习一些食物的科普知识，尽量远离海鲜之类的食品，同时尽量做到自己煮饭，少去外面吃一些辛辣刺激性的食品，这样配合白癜风的用药才能取得更好的效果。