大多数人对于白癜风都是比较熟悉的，患上白癜风之后，患者的身体上会出现白斑，白斑表面是光滑没有鳞屑的，患者自己也感觉不但有瘙痒的现象，只是皮肤上的颜色泛白，并且还会随着病情加重逐渐从浅白色发展到瓷白色，患上白癜风之后，患者应当尽早采用科学的方法进行治疗，同时也应当注意自己的护理，有效护理白癜风的措施有以下几点。

1、避免过度日晒

虽然说紫外线对人体有患者杀毒灭菌的作用，但是如果过度的暴晒，却会导致黑色素细胞的代谢加速，让黑色素细胞过度亢奋，从而找到黑色素细胞的衰亡，如果黑色素细胞衰亡，就会给患者的病情带来影响的，所以白癜风患者在日常一定要注意日晒问题，避免过度的日晒，但是也不可以一点阳光都不接受，适当的晒太阳也会让病情好转。

2、避免皮肤外伤

患上白癜风之后，患者的皮损会特别的敏感，尤其是在进展期的时候，稍微对皮肤刺激，造成一些划痕等现象，就会导致白斑出现形同反应，而让疾病加重，所以白癜风患者一定要注意自己的皮肤护理，避免外伤，尤其要注意的是夏季的蚊虫叮咬外伤。

3、多吃黑色食物

黑色食物对于白癜风疾病来说有着以色补色的效果，能够让身体中的黑色素加速分泌，对于白癜风疾病是有很大好处的，白癜风患者可以在日常的时候多吃一些黑色的食物，这样能够帮助病情康复，同时患者也应当注意避免一些辛辣刺激，以及海鲜类食物的摄入，不要吃含有维生素C的食物，多吃新鲜蔬菜，这样能够更好的预防疾病的加重。

患上白癜风之后，不仅需要尽早的进行治疗，同时也应当注意自己的护理工作，尤其是皮肤上的护理，患者在外出的时候，需要做好防晒和预防外伤的工作，避免皮肤受到刺激，这样就可以避免白癜风的扩散，同时患者也应当注意自己的饮食，多吃一些黑色的食物，以帮助黑色素的分泌。